Вдих — видих: персональний пульт керування спокоєм у 2-х класах

🌬️✋

Здається, другокласники винайшли найпростіший спосіб упоратися зі втомою чи хвилюванням: для цього потрібні лише власна рука, малюнок і трохи уваги.

У межах міського Тижня ментального здоров’я (цьогоріч під гаслом «Від потреби – до підтримки: про себе, про інших, про важливе») разом із класними керівниками Цукановою О.І. та Антоненко С.А. діти тестували прості щоденні практики:
«Подих по долоньці» та картки Світлани Ройз — вели пальчиком по пелюстках квітки, даху будиночка чи лінії блискавки: вгору — плавний вдих, униз — спокійний видих.
Кольорові долоньки та карта настрою — зібрали цілий букет станів і розібралися, що допомагає повернути сили, коли батарейка сідає.

Тепер кожен має власну інструкцію: коли стає шумно, тривожно чи складно всидіти — просто подивись на долоньку, зроби видих і рухайся далі.