«Я поруч»: як 8-мі класи вчилися підтримувати без знецінення та долати стрес

🌉🎧

Чи завжди другові потрібна наша порада, коли йому важко? Часто найкраще, що можна зробити — це просто вислухати, не сказати чергове «та забий» чи «не переживай» і вчасно підставити дружнє плече.

У межах міського Тижня ментального здоров’я («Від потреби – до підтримки: про себе, про інших, про важливе») у 8-А та 8-Б класах пройшли змістовні онлайн-зустрічі разом із класними керівниками Дикою А.П. та Завальнюк І.В. Восьмикласники розбирали дорослі теми турботи про себе та людей навколо:
Мистецтво емпатії замість знецінення — шукали різницю між токсичними фразами-пастками та щирою присутністю, а також закріпили дієвий алгоритм підтримки:
👀 Помітити зміни в настрої;
👂 Вислухати без оцінок та осуду;
💛 Підтримати теплим словом;
🫂 Залучити дорослого, якщо ситуація стає критичною.
Механіка стресу та пошук рівноваги — досліджували, як тривога проявляється в тілі й думках, опановували практичні техніки самодопомоги (зокрема «Дихання по квадрату») та складали список особистих ресурсів відновлення.

Головний інсайт дня: щоб допомогти, не обов'язково мати готові відповіді на всі питання. Іноді достатньо бути поруч, розуміти власні кордони та берегти одне одного 🤍